在當前社會環(huán)境下，青少年面臨諸多挑戰(zhàn)，情緒管理成為影響其身心健康的關鍵因素。為幫助學生更好地理解和掌控情緒，近日，米易縣未成年人“心靈橋梁”志愿服務講師團，在米易縣聞道學校開展了針對高一年級學生的《管理情緒、擁抱生命》心理健康教育主題講座。

　　講座中，老師向學生介紹情緒的定義和種類，并通過角色扮演和情景模擬幫助學生識別和表達自己的情緒，引導學生理解情緒的自然屬性，避免因情緒問題而過度自責。通過情緒的冰山理論，讓學生深入挖掘情緒背后的需求，并學會從多角度理解情緒，教授學生情緒轉換技巧，如情緒覺察日記和注意力轉移，并通過互動游戲和情景模擬讓學生實踐情緒管理方法。

　　通過講座同學們了解了一些緩解壓力的方法，同時也告訴同學們，如果遇到自己無法解決的問題，可以尋求家長、朋友、老師的幫助，也可以向專業(yè)的機構求助，這些都會成為同學們最堅實的后盾。“我是身體的主人，我相信我有能力整合你們，讓你們全心全意為我服務。”相信在這次講座后，當同學們遇到暫時的情緒“危機”時，合理地運用方法，調節(jié)好自身情緒。